Trzeba nam mieć świadomość, że menopauzy nie można pominąć. To naturalny czas w życiu każdej kobiety. Na nieszczęście zazwyczaj wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą nieprzyjemne objawy. W jaki sposób sobie z nimi poradzić? Najistotniejsze to podjąć kroki prewencyjne natychmiastowo po odnotowaniu pierwszych przejawów. Do tych szczególnie oczywistych można przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne uderzenia gorąca, bezsenność, zwiększoną potliwość, spadek ochoty na seks, dyspareunię czy wysiłkowe NTM. Wyszczególnione powyżej dolegliwości ma związek z brakiem równowagi hormonalnej. Do tego dochodzą objawy ze strony emocjonalnej, takie jak odczuwanie niepokoju, wzmożona drażliwość, huśtawki samopoczucia czy przewlekłe zmęczenie. Podjęty rodzaj terapii powinien uwzględniać wszystkie wymiary objawów. Niezbędne jest jego wielopolowe stosowanie. Nie wolno nam pozostać na etapie aplikowania lekarstw. Terapię koniecznie trzeba uzupełnić o zdrową dietę, oraz systematyczną i korespondującą z potrzebami aktywność sportową. Działania prewencyjne najkorzystniej podjąć zanim pojawią się pierwsze symptomy klimakterium. Zdrowy sposób odżywiania nie uchroni nas przed upływem czasu, ale wesprze nasz ciało w naturalnym starzeniu się oraz w menopauzie. Natomiast praktykowanie aktywności sportowej pomoże uniknąć dolegliwości ruchowych. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to ważne jest, by nie wstydzić się wystosowania prośby o wsparcie terapeutyczne ekspertów a także o emocjonalne ze strony rodziny.
